Можно ли похудеть если не есть после 6

Можно ли похудеть если не есть после 6 – этим вопросом озабочено большинство представительниц прекрасного пола, ведь многие диеты и рекомендации сбросить лишний вес содержат в себе именно такой постулат. Не ешь после 18-00 – и твоя фигура быстро станет идеальной. Но так ли это?

Диетологи утверждают, что вечером обмен веществ существенно замедляется, поэтому все калории, полученные из пищи в это время суток, идут на формирование жировых отложений. И если не ужинать после 18-ти, то вес начнет существенно снижаться. К тому же органы, отвечающие за пищеварение, столь интенсивно, как днем, не функционируют. Поэтому когда мы ложимся спать, наевшись на ночь, вся потребленная еда задерживается в нашем желудке по времени дольше, чем обычно. Из-за этого, кстати, возникают ночные кошмары и расстройства сна. Так что, как видим, данный принцип довольно не плох. Однако его противники утверждают, что эта методика подойдет исключительно тем, кто рано отправляться в кровать. А если вы – сова?

Концентрацию антибиотиков в крови можно узнать за 10 минут.

Ученые из Фрайбурга (Германия) разработали многообещающий биосенсорный метод.

Антибиотики относятся к тяжело переносимым лекарствам, в организме людей с нарушениями обмена веществ они могут накапливаться в токсичных концентрациях. Чтобы обеспечить для них (и для всех остальных) индивидуальную дозировку, разработан новый метод, определяющий концентрацию в жидкостных средах до 8 различных веществ журнал Analytical Chemistry.

В основе метода, предложенного учеными из университета им. Альберта Людвигаво Фрайбурге — сочетание технологии чипов с природным принципом сенсорных белков, с помощью которого устойчивые к антибиотикам бактерии реагируют на медикаменты. Бактериальные сенсоры реагируют на антибиотики быстро, чувствительно и специфично, что делает их идеальными для аналитических тестов. От момента забора пробы до получения результатов анализа проходит не более 10 минут.

Как свести к минимуму риск инфаркта и инсульта

Статистика утверждает, что именно сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной потери здоровья, инвалидности и преждевременной смертности во всем мире. Профилактические меры позволяют предупредить развитие сих грозных заболеваний.

 

Избегайте стресса, не погружайтесь в негатив и контролируйте свои мысли.

Откажитесь от табакокурения.

Правильно питайтесь.

Ведите активный образ жизни, избегайте гиподинамии.

Контролируйте свой вес, если он выше нормы, приложите все усилия, чтобы похудеть.

Следите за потреблением холестерина (норма менее 280-300 мг в день). Откажитесь от мороженого и куриной кожи (в ней содержится огромное количество холестерина и токсинов).

Сведите к минимуму употребление мяса и сыра. Замените их рыбой и нежирным творогом.

Назван мощный способ защиты от послеродовой депрессии

Прошедшие через эпидуральную анестезию во время родов матери впоследствии значительно реже страдают от послеродовой депрессии. К такому выводу пришли исследователи из Университета Питтсбурга в США.

Американские ученые выяснили, что управление болью во время родов снижает риск послеродовой депрессии. Использование эпидуральной анестезии защищает молодых мам от резких перепадов настроения в начальный период жизни их детей. Около 250 тысяч россиянок, которые каждый год производят на свет детей, впоследствии страдают от послеродовой депрессии, тревожных состояний и других психологических проблем. В тяжелых случаях это депрессия может приводить к суицидальным мыслям, самоповреждениям или опасностям для здоровья ребенка. К сожалению, большинство женщин страдает в одиночестве, так как они считают, что если признают наличие этой депрессии, то их сочтут плохими матерями.

Как укрепить иммунную систему

Крепкий иммунитет – гарантия хорошего самочувствия и страховка от любых инфекций.

1. Регулярно пейте целебные напитки, богатые питательными веществами для иммунной системы: настой шиповника и имбирного корня, чай из облепихи и калины, клюквенный и ежевичный морс, натуральный йогурт и богатые пробиотиками кисломолочные продукты.

2. Обогатите свой рацион продуктами-источниками аскорбиновой кислоты и каротиноидов: красный болгарский перец, тыква, томаты, хурма, листовая зелень, грейпфрут, ягоды, манго.

3. Займитесь бегом или спортивной ходьбой, которые, во-ппервых, активизируют обмен веществ и защитные силы организма, во-вторых, способствуют более качественному ночному отдыху и, в-третьих, укрепляют нервную систему. А пребывание на свежем воздухе всегда способствует дополнительной вентиляции легких и укреплению иммунитета.

5 утренних привычек, активно мешающих худеть

Вы полностью отказались от фастфуда, начали заниматься спортом, но всё равно не обнаружили никаких перемен в объеме талии? Проблема может заключаться в не слишком полезных привычках по утрам, о которых и рассказали диетологи из Германии.

Избыток сна. Хорошо известно, что недостаток сна приводит к прибавке лишнего веса, но оказывается, избыток сна вызывает тот же самый эффект. Опубликованное PLoS ONE исследование показало, что спящие более 10 часов ночью люди имеют больший индекс массы тела по сравнению с теми, кто спит 7-9 часов.

Эксперты советуют после кесарева снова рожать натурально

Вопреки распространенному мнению, женщины могут проходить через натуральные роды после кесарева сечения. Эксперты из Великобритании уверяют, что такие роды являются полностью безопасными. 
Принято считать, что прошедшая через кесарево сечение женщина в дальнейшем уже не сможет рожать натурально, так как это слишком опасно. Однако в новом руководстве, изданном Королевским колледжем акушеров и гинекологов Великобритании, утверждается, что вагинальные роды клинически безопасны для большинства женщин, даже если они уже прошли через кесарево сечение. В руководстве говорится, что у натуральных родов значительно меньшее количество осложнений.

За последние 30 лет количество кесаревых сечений в Великобритании выросло в два раза, и сегодня таким образом на свет появляется каждый четвертый малыш. В некоторых частных больницах цифры еще больше, и на долю кесаревых сечений приходится уже 50% деторождений. Естественно, это связано не столько с медицинской необходимостью, сколько с желанием женщин не слишком страдать и избежать боли при родах. Так, Виктория Бекхэм с помощью кесарева сечения родила всех своих четверых детей.

Мужчины меняют зубные щетки в два раза реже женщин

Исследование показало, что женщины меняют свои зубные щетки в два раза чаще мужчин. А вот представители сильного пола вопреки советам стоматологов используют одну и ту же зубную щетку по шесть месяцев.

Британские социологи провели опрос среди 1 000 пациентов стоматологических клиник, который показал, как часто люди меняют зубные щетки. Оказалось, что женщины делают это один раз в три месяца, что полностью соответствует ныне действующим рекомендациям стоматологов. Это касается как традиционных зубных щеток, так и головок для электрических гаджетов, которые необходимо менять регулярно. Что же касается представителей сильного пола, то оказалось, что они производят подобные замены, в среднем, один раз в 185 дней.

Скоро станет возможной полная пересадка глаза

Американские ученые заявили о подготовке к первой полной пересадке глаза. Они уже приблизились к пониманию того, как добиться практически полной функциональности органа. Так что первые трансплантации, по мнению специалистов, могут стать осуществимы ориентировочно в ближайшие лет десять

Осуществить трансплантацию глаз ученые стремятся уже несколько столетий, но все попытки до сих пор оказывались тщетными. Так, согласно записям профессора Мэри Шелли, ранее были пересадки от одной крысы к другой, пробовали глаз овцы переместить из одной ее глазницы в другую, была даже попытка имплантировать глаза собаки в паховую область крысы. Сложно переплетение мышц зрительного органа, его кровеносных сосудов и нервов, идущих непосредственно к мозгу, обрекло предыдущие эксперименты на провал.

Врачи назвали главное условие спасения от лишнего веса

Для борьбы с лишними килограммами сегодня предлагается множество способов, но какой из них лучше? По мнению ученых, на сегодняшний день пока не разработано по-настоящему эффективного средства, избавляющего мужчин и женщин от жировых отложений. Из доступных людям средств наилучшей профилактикой лишнего веса является укрепление нервной системы, убеждены эксперты.

По данным электронного журнала «Вестник Здоровья», научные работники из США пришли к заключению, что  во избежание лишнего веса важно тренировать не столько тело, сколько нервную систему. Эксперты констатируют, что в Америке проблема избыточной массы тела затрагивает на сегодняшний день уже более 70% населения страны. Столь массовое распространение тучности ученые связывают, в первую очередь, с влиянием стрессов.