Грудь после родов

Женская грудь в период вынашивания ребенка расцветает, обретает совершенную форму, и к радости женщин, которые носили лифчик нулевого или первого размера, увеличивается в объеме. Но когда грудное вскармливание закончено, пышный, красивый бюст нередко “сдувается”, обвисает, на коже становятся видны растяжки. Если вы хотите, чтобы грудь после родов не потеряла упругости и сохранила свою красоту, познакомьтесь с методами профилактики и лечения мастоптоза (так называется опущение тканей молочной железы).

Строение груди, физиологические изменения во время беременности

Молочная железа состоит из 15 – 20 небольших долек, в которых в период лактации вырабатывается молоко. Жировая клетчатка, заполняющая пространство между млечными дольками, играет роль амортизационной подушки. “Опорными элементами”, каркасом, придающим груди форму, служат прикрепленные к ребрам грудные мышцы.

Лишний вес набирается в определенное время дня

Исследование ученых из Университета Флиндерса, а также Ливерпульского университета завершилось вердиктом, который может стать главным диетическим принципом в питании людей. В определенное время суток лучше не употреблять некоторых продуктов во избежание набора лишних килограммов, заключили специалисты.

Авторы новой работы пришли к утверждению о том, что из-за специфической деятельности головного мозга люди находят вредные калорийные закуски более привлекательными во второй половине дня. В это время, как правило, и происходит переедание насыщенными жирными и сладкими пищевыми ингредиентами, резюмировали ученые.

Исследователи пригласили для тестирования 300 молодых женщин, чтобы оценить их отношение к еде в разное время дня. Полученные ими данные «говорили» о том, что во второй половине дня мозг формирует особенное отношение к еде с выраженным вкусом за счет жира, соли и сахара.

Спорт после кесарева

Желание вернуть стройную фигуру и восстановить хорошую физическую форму после беременности присуще практически всем женщинам. Но в большинстве случаев, задавая вопрос, когда после кесарева можно заниматься спортом, они, собственно говоря, имеют в виду не большой спорт с его колоссальными нагрузками на пределе физических возможностей, а физкультуру, цель которой – укрепление здоровья и красота тела. Существуют рекомендации специалистов, которые помогут молодой маме правильно сориентироваться, когда и какими видами физкультуры можно заниматься после хирургических родов.

Роды без боли

Боль при родах испытывает большинство женщин. Ее интенсивность зависит от размеров плода, строения половых путей женщины, ее индивидуального болевого порога и других факторов. Сделать процесс родов не только более комфортным, но и более безопасным, может регионарная анестезия. Она предполагает выключение болевого восприятия на уровне спинного мозга с полным сохранением сознания. Сегодня с использованием таких методов, как спинальная (другие названия – спинномозговая, субарахноидальная) и перидуральная, или эпидуральная анестезия (ЭПА), в развитых странах рожают до 70% женщин.

Голодные родители делают из своих детей толстяков

Испытывающие чувство голода родители не должны в таком состоянии кормить своих детей, как выяснили ученые из Университета Флориды. В этот период существенно возрастает опасность того, что малыши получат лишнее количество калорий.

Когда наступает время кормления ребенка, испытывающие ощущение голода родители дают своему чаду значительно больше продуктов, как выяснили американские ученые. Они провели исследование, целью которого было определить, какие факторы влияют на количество пищи, получаемой детьми от родителей.

Известно, что самые маленькие дети не могут правильно определить, когда именно они полностью сыты, и чем больше пищи дети видят перед собой, тем больше хотят ее есть. Поэтому огромное значение имеет то, сколько продуктов своим детям дают родители, которые должны рассчитывать полезные для здоровья малышей дозировки.

Продукты питания по типу фигуры дают эффект диеты

Можно забыть о диетах для поддержания стройности, если питаться по типу своей фигуры: такое питание тоже убережет от лишних килограммов. С подобной концепцией выступила авторитетный австралийский диетолог Габриэль Мэстон.

«Выбирая, чем бы перекусить между завтраком и обедом или между обедом и ужином, стоит вспомнить тип своей фигуры», – считает врач.

По словам Мэстон, человек является эндоморфом, если у него развит ощутимый запас жировых отложений, крупные кости и легко возникает лишний вес. Исследования показали, что людям с подобным типом телосложения подойдет рацион с высоким содержанием жиров и белков, и низким — углеводов, сообщила диетолог.

10 причин того, почему у нас зимой мерзнут пальцы

Почему у нас зимой так сильно мерзнут пальцы? Потеря перчаток вовсе не является единственной причиной этого явления.

1. Плохое кровообращение. Чем больше времени мы проводим на улице без защитных перчаток, тем чаще у нас мерзнут пальцы. Но если это ощущение сохраняется длительное время после возвращение домой – это признак проблем с циркуляцией крови. Теплая кровь, посылаемая сердцем, не может добраться до пальцев и нагреть их.

2. Нехватка мяса. Замерзающие руки и ноги могут свидетельствовать об анемии или дефиците железа. А чаще всего он является побочным эффектом болезней кишечника или других недомоганий. Железо содержится в мясе и мясных продуктах, коричневом рисе, яйцах и зеленых листовых овощах.

Алкоголь не вредит сердцу, но и не помогает ему

Один бокал вина в день не наносит вреда сердечной системе, но и не обеспечивает дополнительной профилактики болезней сердца. К такому выводу пришли эксперты из Радиологического сообщества Северной Америки.

Несколько бокалов вина в неделю не увеличивают риск болезней сердца но и не снижают его, как показало исследование американских ученых. Они смогли развеять страхи о том, что умеренное употребление алкоголя может быть опасным для здоровья. Однако мнение о том, что алкоголь в небольших количествах улучшает работу сердца, также не получило подтверждения.

Избыток витамина D может быть опасным для здоровья

Может ли избыток витамина D принести здоровью человека больше вреда, чем пользы? Эксперты выяснили, что чрезмерно большое количество “солнечного” витамина ослабляет кости.

Совсем недавно все действующие рекомендации по поводу приема витамина D были предельно ясными. Сообщалось, что человеку необходимо получать по 10 микрограмм в день для защиты костей и мышц. Однако теперь опубликованное в British Medical Journal исследование показывает, что на данный витамин все-таки не слишком стоит налегать.

Проанализировав сотни клинических исследований с участием десятков тысяч человек, ученые пришли к выводу о том, что “не существует достаточных доказательств способности добавок с витамином D каким-либо образом положительно влиять на здоровье мышечно-скелетной системы”, если только люди не входят в группу риска, к которой, к примеру, относятся представители старшего возраста или отдельных этнических групп.

Диетолог рассказал, как легче отучиться есть сладкое

Привыкание к сладкому вкусу стоит в одном ряду с тягой к  спиртному или никотину: чем больше сахара употребляет человек, тем больше ему хочется еще. Авторитетный британский эксперт в области диетологии Лили Суттер рассказала, как можно справиться с этой проблемой.

Эксперт заявила: тем, кто хочет избавиться от крайне вредной привычки постоянно есть сладкое, необходимо настроиться на «программу отвыкания» длиной в один месяц. Если в течение этого срока следовать определенным правилам, то эффект будет налицо – вкусовые рецепторы «перестроятся», и тяга к сладостям существенно снизится, утверждает Суттер.

Прежде всего, отметила диетолог, нужно убрать все сладкое из зоны доступности.